抑郁症前期可以说为“轻度抑郁症”，轻度抑郁症的表现是：以持久自发性情绪低落为主的一系列抑郁症状。轻度抑郁症可伴有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。为何说我已经进入抑郁症前期症状呢？因为我最近出现了持久（持续一个星期以上）自发性情绪低落，有点不合群了，食欲减退，睡眠质量没有之前好（之前我十一点能入睡，早上七点能准时起床，并且起来后感觉神清气爽，如今十二点后都难以入睡，在上起来迷迷糊糊）。
至于为何会感觉自己罹患了“轻度抑郁症”呢，这不太好明说，只能以一个故事的形式说说：
有个猎人，这个猎人他只有一把弓箭，而这把弓箭的箭不算十分锋利和坚固。平日，猎人用弓箭来打打飞鸟，射射野兔，生活倒也是无忧无虑。可是，某天，猎人的7岁的儿子跑回来跟猎人说，他看到一头灰熊，十分害怕，然后逃跑了。猎人仔细询问了灰熊的大小和出没位置，决定带着他的弓箭去蹲守，希望能把灰熊这个庞然大物作为战利品一样奖赏给他的儿子。
猎人在他儿子描述的地方，找了个树头，蹲守了一个星期，不见熊出没，猎人遂怀疑儿子的话，他心想“这小子是不是说谎了，他要是真的见到了熊出没，他还能跑得掉？”。猎人虽然怀疑，但是他又想着“如果这小子说的是实话，我要是就这样放弃，那不是亏了，既然都蹲守了这么久，也就再蹲守多几天吧。”。猎人就是在这种激烈矛盾的状态继续蹲守在树底下，期待着熊出没。
话说，猎人的儿子年纪虽小，但是他开始的时候确信自己是看到了灰熊，可是，经过父亲几天的蹲守，没看到熊出没，他小小的年纪也开始怀疑自己了，他想“到底自己那天是不是真的看到了熊出没？或者，那个出现的真的是熊么？”。然而，小孩毕竟是小孩，他很快就会忘记这种怀疑，他内心有一种更强大的意识支持着他坚持自己是看到了熊，因为他一直都想要一个熊的爪子和牙齿，作为饰品戴在身上。所以，对于猎人的儿子来说，无论他看到的是否是熊，或者他是否真的看到了熊，他都不会在意，他只会一如既往地支持他的猎人父亲去蹲守熊出没的地方。
熊在哪里？猎人能否蹲守到熊出没？猎人的儿子是否真的的看到了熊出没？假如真的有熊，以猎人那把不够锋利和坚固的弓箭，能否制服那头熊？
故事讲完了，至于这个故事能否完整地表达出我最近罹患“轻度抑郁症”的原因，我自己都不太清楚。不过，这都不重要，重要的是，我要寻找方法解决当前这个症状，不看医生的情况下，最有效的方法就是问问度娘了。
据度娘反馈，我认可并可以接收的方法有以下几种：
①保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
②即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
③建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。
④要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。
⑤要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。（这点是我认为最重要的。）
轻度抑郁，我感觉就是一种“想不明白”的状态，而抑郁就是“想不开”的状态……
哈哈哈…好久不见你出没，还在北京？你这分析是非常正确的…简单来说就是这么回事。
你这明显是夜里不睡，白天想睡，天天上网造成的—说笑。
慢慢中年，压力大了，睡眠少，慢慢适应及积极面对既可。
我觉得你说笑的那句话比较切合实际，哈哈哈…有时候抑郁就是自寻烦恼的一种心态。压力嘛…需要慢慢调节。
原来我们是一群病人…………………………………………………………不忍直视的场面
哈哈哈…世界上所有人都是病人，只是看病得轻还是重而已。有点像基督教圣经所言人生下来就是为了赎罪的。
这些我一个没中阿，主要还是心态问题。
这些症状并非是完全的症状，只是主要症状，还有其他症状，也是轻度抑郁症的，哈哈哈…Of course，心态很重要，但是…有些事情会改变心态。
这病我也有
但是不重，对吧，哈哈哈
其实轻度抑郁是普遍存在的。。
是的，在文明社会，高度紧张的生活节奏，繁杂的人际关系下，轻度抑郁症也算是正常，只需要好好调整即可…
怎么办 怎么办？ 全中
潜水很久，这回不得不出来说句话了。情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍，这不就是在说我吗！
鹏兄，原来咱们同病相（连？）（怜？）…
感觉自己一辈子都不会有这个困扰，因为没心没肺。
抑郁…总是会有，程度深浅而已，时间迟早而已。
积极去进行体育锻炼
有些抑郁不是体育锻炼就能解决的…唉，很难解释…
我看博主不是抑郁，而是宅的太久了
我属于开放型性格，从来不宅…
自发性情绪低落，有点不合群了，食欲减退，睡眠质量没有之前好，很好治的，约两个朋友出门疯一下，就好了~
这个方式年轻的时候尚可，一旦上了年纪，就不行了