进入抑郁症前期症状

麦田上的乌鸦
《麦田上的乌鸦》解说“很多人这样认为,画面里灿烂的麦田,正是梵高对生活的渴望,梵高的激情和爱已经喷发到了极致。而天空中布满了阴云,象征着他对未来的担忧,天空中黑色的乌鸦,犹如死神派来的使者一样,在召唤者梵高。”

抑郁症前期可以说为“轻度抑郁症”,轻度抑郁症的表现是:以持久自发性情绪低落为主的一系列抑郁症状。轻度抑郁症可伴有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。为何说我已经进入抑郁症前期症状呢?因为我最近出现了持久(持续一个星期以上)自发性情绪低落,有点不合群了,食欲减退,睡眠质量没有之前好(之前我十一点能入睡,早上七点能准时起床,并且起来后感觉神清气爽,如今十二点后都难以入睡,在上起来迷迷糊糊)。

至于为何会感觉自己罹患了“轻度抑郁症”呢,这不太好明说,只能以一个故事的形式说说:

有个猎人,这个猎人他只有一把弓箭,而这把弓箭的箭不算十分锋利和坚固。平日,猎人用弓箭来打打飞鸟,射射野兔,生活倒也是无忧无虑。可是,某天,猎人的7岁的儿子跑回来跟猎人说,他看到一头灰熊,十分害怕,然后逃跑了。猎人仔细询问了灰熊的大小和出没位置,决定带着他的弓箭去蹲守,希望能把灰熊这个庞然大物作为战利品一样奖赏给他的儿子。

猎人在他儿子描述的地方,找了个树头,蹲守了一个星期,不见熊出没,猎人遂怀疑儿子的话,他心想“这小子是不是说谎了,他要是真的见到了熊出没,他还能跑得掉?”。猎人虽然怀疑,但是他又想着“如果这小子说的是实话,我要是就这样放弃,那不是亏了,既然都蹲守了这么久,也就再蹲守多几天吧。”。猎人就是在这种激烈矛盾的状态继续蹲守在树底下,期待着熊出没。

话说,猎人的儿子年纪虽小,但是他开始的时候确信自己是看到了灰熊,可是,经过父亲几天的蹲守,没看到熊出没,他小小的年纪也开始怀疑自己了,他想“到底自己那天是不是真的看到了熊出没?或者,那个出现的真的是熊么?”。然而,小孩毕竟是小孩,他很快就会忘记这种怀疑,他内心有一种更强大的意识支持着他坚持自己是看到了熊,因为他一直都想要一个熊的爪子和牙齿,作为饰品戴在身上。所以,对于猎人的儿子来说,无论他看到的是否是熊,或者他是否真的看到了熊,他都不会在意,他只会一如既往地支持他的猎人父亲去蹲守熊出没的地方。

熊在哪里?猎人能否蹲守到熊出没?猎人的儿子是否真的的看到了熊出没?假如真的有熊,以猎人那把不够锋利和坚固的弓箭,能否制服那头熊?

故事讲完了,至于这个故事能否完整地表达出我最近罹患“轻度抑郁症”的原因,我自己都不太清楚。不过,这都不重要,重要的是,我要寻找方法解决当前这个症状,不看医生的情况下,最有效的方法就是问问度娘了。

据度娘反馈,我认可并可以接收的方法有以下几种:

①保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。

②即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。

③建立挑战意识,学会主动接受矛盾,解决矛盾,要有自信心,并相信自己能够成功。

④要积极的去尝试以前没有做过的事情,要积极的开辟新的生活园地,使自己的生活更充实。

⑤要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。(这点是我认为最重要的。)

23 comments / Add your comment below

    1. 这些症状并非是完全的症状,只是主要症状,还有其他症状,也是轻度抑郁症的,哈哈哈…Of course,心态很重要,但是…有些事情会改变心态。

    1. 是的,在文明社会,高度紧张的生活节奏,繁杂的人际关系下,轻度抑郁症也算是正常,只需要好好调整即可…

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